wlasnie mnie tez interesuje to z kreatyna nieregolarnie( bo sam trening mimo ze nieregolarny ma sens to jasne-brak treningu niema sensu-wimy na tym forum gdzie tkwi sens ok) ale krea daje dobry power wiec bez sensu jest zarzucac ją na trening tylko i moze dzien przed?trening 1 lub 2 lub 3 razy w tygodniu.bardziej interesuje mnie czy nieregularne [...]
Dzieki _Qanto, a jeszcze jedno bo spotkałem się ze dobry trening powinien trwać 1h, mój dotychczasowy trening chyba przekracza ten limit. - Jeśli dodam brzuch to będą duże skutki ujemne - czy mogę brzuch np: ćwiczyć dwie godzinki przed treningiem czy dwie godzinki po treningu, albo inny dzień.
sluchajcie niechce zakladac nowego tematu, jestem na redukcji, mam diete, chcialbym jakis dobry spalacz ale niedrogi, dysponuje na dzien dzisiejszy kwotą 80zł, mam nędze ale moze cos dobrego za to doradzicie ?
[...] płatkach, rozmiękczone w wodzie 2. Twaróg na noc to na pewno dobry pomysł ? czuje się po prostu źle wciskając w siebie tyle białego sera. 3. Przeszedłem na diete z dnia na dzień, bez przygotowania a wcześniej jadałem sporo syfu i mam wrażenie, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do tego typu produktów. Do warzyw hortex mrożonych też chyba [...]
WIEK:22 2. WAGA:103,5 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:70 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: typowo białkowa nawet jak nie cwicze to wp*****lam :< -białko:-.. -węglowodany:-.. -tłuszcz:-.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: początki rozwojowy następnie kulturystyczny 9. CEL CYKLU: [...]
A6W to bardzo dobry trening ja dziś mam 37'dzień i jestem zadowolony chociaż moim celem nie była redukcja brzucha to jednak widocznie spadł :)
Może.. musiałbym chodzić co 2 dzień do sklepu w dni nie treningowe, bo mięso musi być świeże tak jak i ogórki czy co tam, sam potrafię gotować ale mam tylko patelnie i piekarnik oraz mikrofalówkę, a na patelni nie zdrowo a w piekarniku za długo, dobry olej na patelnie załatwił by sprawę czy dalej było by źle?
[...] uczestnik i organizator olimpijski oraz kierownik zespołu do spraw zdrowia w Rodale Press. Coates zaleca zaczęcie biegania od marszu przez okres dwóch tygodni, co drugi dzień po 20-30 minut. Po tym wstępnym okresie przełamania się należy wprowadzić dwuminutowy bieg na zmianę z czterominutowym marszem. Tę kombinacje powtarzać trzeba 5 razy w [...]
[...] krwionośnych. Natężenie promieni UVA jest prawie takie samo przez cały rok, dlatego tak ważne jest stałe używanie kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi. Dobry krem na dzień musi nie tylko odpowiadać rodzajowi skóry i pielęgnować ją, ale także chronić przed słońcem - powinien zawierać dwa nieodzowne składniki: filtry i antyutleniacze. [...]
Absolutnie nie. Duże grupy mięśniowe jak klatka czy plecy potrzebują 72 godz przerwy między treningami a małe 48. A z Twojego planu wynika ,że będzies robił klate co drugi dzień , szybko sie przetrenujesz i efektu nie bedzie. Pozatym jak układasz sobie taki plan i pytasz czy dobry to zmien dział na junior a nie dla zaawansowanych
wogole to dobry pomysl zeby brac HCG w trakcie cyklu ? moze zrobimy tak napisz co proponujesz jeszcze jak bym sie zdecydowal na odblokok - jak bym sie zdecydowal na most to testo i hcg moge bic dzien po dniu czyli poniedzialek testo a we wtork hcg ?
Bardzo dobry planik (tylko gdzie miejsce na imprezy , bo z tym bedzie ciezko przy tak napietym terminarzu ). Jak znasz podstawy tajskiego to super, ale jak zaczynasz sie uczyc to IMHO przydalby sie jeszcze co najmniej 1 trening Muay Thai. A, i nie zapomnij o odpowiednim czasie regeneracji po silce (dzien przerwy bylby wskazany). Bo nie napisales, [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): aktualnie 3700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć, jestem na cyklu epi 30 mg przez 6 tygodni(już 4 dzień) Chciałbym do tego dorzucić trenavol, ale z tego co wiem będzie ciężej z odblokowaniem, dlatego moje pytanie: czy sam nolvadex wystarczy, żeby się odblokować? [...]
dotychczas leciałem 3ma systemami : zupełnie na początku FBW (ale wole cwiczyc splitem) potem leciałem 3x w tyg : pon - klatka biceps brzuch śr - plecy triceps pt - barki nogi (wiem że wiele osob krytykuje łączenie nog z czymkolwiek no ale tak robilem i jakos bardzo źle nie bylo) no i niedawno zaczalem cwiczyc 4x w tyg systemem pn - klatka [...]
co myslicie o tym : PON-KLATA+TRICEPS (PRZY KLATCE I TAK PRACUJE TRIC WIEC WARTO GO DOPRACOWAC W TEN SAM DZIEN) WTOREK-WOLNE (NP NA BRZUSZKI) SRODA-BARKI+NOGI (GORA I DOL MYSLE ZE TO DOBRE POLACZENIE) CZWARTEK-(BRZUCH) PIATEK-LAPA"PRZEDRAMIE BIC+TRIC" DO TEGO + PLECKI. SOBOTA-(BRZUCH) NIEDZIELA- ZBIJANIE BAKOW :p MYSLE ZE WYPRACOWALEM [...]
Dobry start na dzień ale daj jeszcze jajka do śniadania.
Tak, do tego nada sie doskonale.. Nie wiem tylko jak dlugo wytrzymasz na combo tren i sibu. Juz sam tren, jesli dobry, nie pozwala pospac.. Z sibu jest jeszcze gorzej. Niestety czyste, prawdziwe sibu to cpalnia, ciezko zasypiac nawet 16 godzin po odpaleniu 20mg w moim przypadku. W przypadku stosowania solo pojawia sie tolerancja i jakos to z [...]
Ciężary dobieraj tak aby móc wykonać nią daną ilość powtórzeń, nie baw się z obciążeniami bądź ostrożny dobry wybór powodzenia w budowie siłki w sylwka dzień przed i po radze nie ćwiczyć a przy piciu alkocholu pić odrazu wode bo alkochol odwadnia a łatwiej się odwodnić niz za dużo wypić(to napisałm tylk dla nie wtajemniczonych od samego siebie ) [...]
Wypisałem wszystko chyba prosze teraz o jakiś dobry plan najlepiej 4 razy w tygodniu co drugi dzień gdyż mam taka możliwość?
Ok dzieki chlopaki mam jeszcze pare pytan : 1 - Ile brac tabletek winstrolu na dzien np jedni zaczynaja odrazu 5 tab i trzymaa ta sama ilosc przez caly cykl a inni zmniejszaja i zwiekszaja ? 2 - Czy winstrol w tab szkodzi bardzo na wontrobe np: teraz skonczylem brac metke powinnem zrobic jakas przerwe zeby zrobic ten cykl z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
